পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং কলঙ্ক
প্রতি বছর ১৯ নভেম্বর আন্তর্জাতিক পুরুষ দিবস উদযাপন করা হয়। এই দিবসের লক্ষ্য হলো পুরুষদের আর্থ—সামাজিক, সাংস্কৃতিক এবং রাজনৈতিক সাফল্য ও অর্জন গুলিকে তুলে ধরা এবং তারা যে চ্যালেঞ্জ গুলির মুখোমুখি হন সে সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ানো যা প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়। এর মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, লিঙ্গ—ভিত্তিক সহিংসতা, এবং পুরুষ আত্মহত্যার বিস্তারের মতো ক্ষেত্র অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
আন্তর্জাতিক পুরুষ দিবসের এবারের (২০২৩) থিম: ‘জিরো সুইসাইড’। এই থিমটি ব্যক্তি, সম্প্রদায় এবং সংস্থাগুলিকে মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তাকে অগ্রাধিকার দিতে, মানসিক সুস্থতার বিষয়ে খোলামেলা কথোপকথন প্রচার করতে এবং ঝুঁকিপূর্ণ পুরুষদের সনাক্ত করতে এবং সহায়তা করার জন্য কৌশল তৈরি করতে এবং এমন একটি বিশ্ব তৈরি করতে যেখানে পুরুষরা কোনো রকমের লজ্জা বা কলঙ্ক ছাড়াই সাহায্য চাইতে পারে। এই দিনটি কলঙ্ক ভাঙ্গা এবং সুস্থতার প্রচারের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং একটি সুযোগ।
মেন্টালহেলথ ডটঅর্গ এর পরিসংখ্যান ও রিপোর্ট অনুযায়ী ইংল্যান্ডে প্রতি আটজনের মধ্যে একজন হতাশা, উদ্বেগ, ওসিডি বা প্যানিক ডিসঅর্ডারে ভুগছেন।
মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের নিজেদের জীবন নেওয়ার সম্ভাবনা তিনগুণ বেশি, ৪৫ থেকে ৪৯ বছর বয়সী পুরুষরা সর্বোচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছেন।
মানসিক স্বাস্থ্য সামগ্রিক সুস্থতার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক, যা সমস্ত লিঙ্গ, পটভূমি এবং বয়সের মানুষকে প্রভাবিত করে। যদিও মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা মোকাবেলার গুরুত্ব ব্যাপকভাবে স্বীকৃত, পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি স্বীকার করা এবং মোকাবেলা করার ক্ষেত্রে একটি উল্লেখযোগ্য চ্যালেঞ্জ রয়েছে। একটি বিস্তৃত এবং ক্ষতিকারক কলঙ্ক বিষয়টিকে ঘিরে রয়েছে, যা পুরুষদের পক্ষে সাহায্য চাওয়া বা তাদের সংগ্রাম নিয়ে খোলামেলা আলোচনা করা কঠিন করে তোলে।
লজ্জা বা কলঙ্ক (স্টিগমা) যে শুধুমাত্র পুরুষদের মানসিক অসুস্থতা সম্পর্কে তাদের প্রিয়জনের সাথে কথা বলতে বাধা দেয় তা নয় এটি নিজে থেকে সমাধান করা বা প্রফেশনালদের কাছ থেকে সাহায্য চাইতেও বাধা দেয়। সামাজিক কলঙ্ক, স্ব—কলঙ্ক, পেশাদার কলঙ্ক এবং সাংস্কৃতিক কলঙ্ক সহ মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে পুরুষদের সম্পর্ককে বিভিন্ন ধরনের কলঙ্ক প্রভাবিত করে।
—মানসিক স্বাস্থ্য একজন ব্যক্তির সমগ্র শরীরের সুস্থতায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সুতরাং, আপনি যেমন শারীরিক অসুস্থতা মোকাবেলার জন্য পেশাদারদের সাহায্য চান, ঠিক তেমনই আপনি যদি মানসিকভাবে বিষণ্নতা, উদ্বেগ বা নির্দিষ্ট পরিস্থিতির মোকাবেলা করতে অসুবিধার সম্মুখীন হন আপনার অবশ্যই পেশাদারদের সাহায্য চাওয়া উচিত। তবে প্রায়ই, লোকেরা, বিশেষ করে পুরুষরা, সামাজিক কলঙ্কের ভয় পায় এবং লজ্জা এড়াতে তাদের আবেগ অন্যদের থেকে লুকিয়ে রাখে।
কলঙ্কের উৎপত্তি: পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্যের চারপাশের কলঙ্ক সামাজিক নিয়ম এবং লিঙ্গ প্রত্যাশার গভীর—মূল উৎস রয়েছে। ঐতিহ্যগতভাবে, সমাজগুলি পুরুষদের উপর কঠোর এবং ক্ষতিকারক প্রত্যাশা আরোপ করে, মানসিক স্টোইসিজম, স্বাধীনতা এবং শক্তির মতো গুণাবলীর উপর জোর দেয়। দুর্বলতা প্রকাশ করা বা মানসিক সমস্যাগুলির জন্য সাহায্য চাওয়া প্রায়শই দুর্বলতা বা পুরুষত্বের অনুভূত অভাবের সাথে যুক্ত। এই গভীরভাবে অন্তর্নিহিত স্টেরিওটাইপগুলি এমন একটি পরিবেশ তৈরি করে যেখানে পুরুষরা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের লড়াইকে স্বীকার করতে অনিচ্ছুক হতে পারে।
কলঙ্কের পরিণতিঃ পুরুষের মানসিক স্বাস্থ্যের চারপাশে কলঙ্কের পরিণতি সুদূরপ্রসারী এবং ক্ষতিকারক। পুরুষরা যারা এই স্টেরিওটাইপগুলিকে অভ্যন্তরীণ করে তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির জন্য সাহায্য নেওয়ার সম্ভাবনা কম হতে পারে, যার ফলে রোগ নির্ণয় এবং কম চিকিৎসা করা হয়। এর ফলে অবস্থার অবনতি হতে পারে, প্রতিবন্ধী সম্পর্ক এবং এমনকি আত্ম—ধ্বংসাত্মক আচরণের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে, যার মধ্যে পদার্থের অপব্যবহার এবং আত্মহত্যাও রয়েছে। এই কলঙ্কের টোল সম্পর্ক এবং পরিবারেও দেখা যায়, কারণ পুরুষদের মানসিক সংগ্রামের ফলে আন্তঃব্যক্তিক গতিশীলতা এবং মানসিক সংযোগের অভাব দেখা দিতে পারে।
পুরুষের মানসিক স্বাস্থ্যের চারপাশের নীরবতা ভঙ্গ করা ব্যক্তি এবং সমাজের সামগ্রিক কল্যাণের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ কলঙ্কের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারেঃ
১. শিক্ষাঃ মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব এবং লিঙ্গভিত্তিক স্টেরিওটাইপগুলিকে স্থায়ী করার ক্ষতিকারক পরিণতি সম্পর্কে পুরুষ এবং মহিলা উভয়কেই শিক্ষিত করা উদ্যোগগুলির লক্ষ্য হওয়া উচিত। স্কুল, কর্মক্ষেত্র এবং সম্প্রদায় মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা প্রচারে ভূমিকা রাখতে পারে।
২. রোল মডেলঃ পুরুষ রোল মডেলদের তাদের নিজস্ব মানসিক স্বাস্থ্যের অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে উৎসাহিত করা ক্ষমতায়ন হতে পারে। যখন পাবলিক ব্যক্তিত্ব এবং সেলিব্রিটিরা তাদের মানষিক স্বাস্থ্য ও সংগ্রাম নিয়ে খোলাখুলি আলোচনা করেন, এটি কথোপকথনকে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে এবং কলঙ্ক কমায়।
৩. সহায়ক পরিবেশঃ পুরুষদের তাদের আবেগ প্রকাশ করতে এবং সাহায্য চাইতে নিরাপদ এবং সহায়ক স্থান তৈরি করা অপরিহার্য। এতে অ্যাক্সেসযোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা, সহায়তা গোষ্ঠী এবং কর্মক্ষেত্রের নীতিগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যা মঙ্গল প্রচার করে।
৪. চ্যালেঞ্জিং লিঙ্গ নিয়ম: সমাজের উচিত ঐতিহ্যগত লিঙ্গ নিয়মগুলিকে চ্যালেঞ্জ করা যা ক্ষতিকারক স্টেরিওটাইপগুলিকে স্থায়ী করে এবং পুরুষত্বের আরও অন্তর্ভুক্ত এবং গ্রহণযোগ্য দৃষ্টিভঙ্গিকে উৎসাহিত করে। পুরুষদের বিচার ছাড়াই তাদের আবেগ প্রকাশ করতে দেওয়া উচিত।
৫. আপনার জিপিকে দেখতে যাওয়া প্রায়শই এটি করার সর্বোত্তম উপায়, কারণ তারা আপনার অবস্থা মূল্যায়ন করতে এবং সহায়তার ব্যবস্থা করতে সক্ষম হবে। চিকিত্সার বিকল্পগুলির বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে তারা আপনার সাথে কাজ করবে, যার মধ্যে থেরাপি, জীবনধারা পরিবর্তন বা ওষুধ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
পুরুষের মানসিক স্বাস্থ্য এবং এর সাথে সম্পর্কিত কলঙ্ক গভীর—উপস্থিত সামাজিক উৎসের সাথে একটি জটিল সমস্যা উপস্থাপন করে। এই কলঙ্কের পরিণতি গুরুতর এবং সুদূরপ্রসারী, যা ব্যক্তি ও সমাজকে সামগ্রিকভাবে প্রভাবিত করে। নীরবতা ভঙ্গ করা এবং এই স্টেরিওটাইপগুলিকে ভেঙে ফেলা শুধুমাত্র সামাজিক ন্যায়বিচারের বিষয় নয়, পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতির দিকেও একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। শিক্ষিত করে, রোল মডেলের প্রচার করে, সহায়ক পরিবেশ তৈরি করে, লিঙ্গ নিয়মকে চ্যালেঞ্জ করে এবং সহযোগিতাকে উৎসাহিত করে, সমাজ নিশ্চিত করতে একসঙ্গে কাজ করতে পারে যাতে পুরুষরা আর নীরবতায় ভোগে না কিন্তু খোলাখুলিভাবে তাদের প্রয়োজনীয় সাহায্য ও সমর্থন চাইতে পারে।
এই আন্তর্জাতিক পুরুষ দিবসে, আসুন আমরা স্টিগমা গুলোকে ভেঙে ফেলার চেষ্টা করি যা পুরুষদের মোকাবেলা করতে হয়।এবং যেসব ক্ষেত্রে পুরুষদের ক্ষমতায়ন করা দরকার সেখানে তাদের ক্ষমতায়ন করি কারণ একে অপরকে উন্নত করার মাধ্যমেই সমতার লড়াইয়ে জয়ী হওয়া সম্ভব আমাদের।
লন্ডন // ১৬/১১/২০২৩
