img

মন খারাপ থাকলে যা করবেন না

প্রকাশিত :  ০৮:৪৭, ২৮ ফেব্রুয়ারী ২০২৪

মন খারাপ থাকলে যা করবেন না

সুখের পাশপাশি দুঃখও জীবনের অংশ। ব্যস্ত জীবনে নানা কারণে মানুষের মধ্যে হতাশা বেড়েছে। সামান্য আনন্দটুকুও হারিয়ে যাচ্ছে জীবন থেকে ৷ মন গ্রাস করছে হতাশায়। দিনের পর দিন হতাশা থেকে মানসিক অবসাদ দেখা দিচ্ছে। 

মন খারাপ থাকলে অনেকে কারও সঙ্গে শেয়ার করতে চান না। এটা ঠিক নয়। সমস্যা যতই বিরক্তিকর বা বিড়ম্বনার হোক না কেন তা এড়িয়ে যাবেন না। সমস্যা নিয়ে কারও সঙ্গে কথা বলুন।

ভালো ঘুম হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। রাতে ঘুমোনোর সময় মোবাইল দেখবেন না। এতে ঘুম ভালো হয় না। তার বদলে বই পড়ুন কিংবা মন শান্ত করার কোনও মিউজিক শুনুন। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর বেশিক্ষণ বিছানায় থাকবেন না। তাতে এলোমেলো চিন্তার প্রবণতা বাড়ে।

নিজেকে ঘরবন্দি করে রাখবেন না। মন খারাপ হলে বাইরে বেরোন। যেখানে ইচ্ছে সেখানে যান। প্রয়োজনে কোনও পার্কে গিয়ে হাঁটতে পারেন কিংবা চায়ের দোকানে গিয়ে চা খেতে পারেন। কিছুক্ষণ পরে হালকা বোধ করবেন।

মন খারাপ করে এমন কোনও খবর, সিনেমা, সিরিয়াল কিংবা ওয়েব সিরিজ দেখা থেকে বিরত থাকুন। এতে পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে। বরং এমন কিছু করুন বা দেখুন যাতে মন ভালো হয়।

মানসিক অবসাদে অপরাধবোধ বেশি করে ঘিরে ধরে। এটা হতে দেবেন না। মনে রাখবেন, পৃথিবীর সব কিছুর দায় আপনার নয়। 

সোশাল মিডিয়ায় রিল দেখে বা ভিডিও গেম খেলে সমস্যাকে ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না। মানসিক অবসাদ বেশি চেপে বসলে বিশেষজ্ঞর কাছে গিয়ে মনের কথা খুলে বলুন। দেখবেন অনেকটা হালকা লাগবে।

img

স্ট্রেইটনার ছাড়াই বাঁকা চুল সোজা করবেন যেভাবে

প্রকাশিত :  ০৯:১৩, ০৪ নভেম্বর ২০২৪
সর্বশেষ আপডেট: ০৯:১৮, ০৪ নভেম্বর ২০২৪

অনেকেই ভালোবাসেন সোজা ও মসৃণ চুল। পার্লারে গিয়ে স্ট্রেইট করলে, তাপ প্রয়োগ করলে চুলের বেশ ক্ষতি হয়। একটা সময় মাঝ থেকে চুল ভেঙে যায়। যারা কোনো ধরনের তাপ প্রয়োগ ছাড়াই সোজা ও মসৃণ চুল পেতে চান, তারা ঘরোয়া কিছু উপায় মানতে পারেন। ঘরে বসেই বানিয়ে নিতে পারেন কিছু হেয়ার প্যাক, যা চুল সোজা রাখবে। একইসঙ্গে চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখবে। 

ডিম ও অলিভ অয়েলের হেয়ার প্যাক: ডিম ও অলিভ অয়েল দুই-ই চুলের পুষ্টি জোগায়। দুটি ডিমের কুসুমের সঙ্গে অলিভ অয়েল ভালো করে ফেটিয়ে নিন। এ  মিশ্রণটি চুলের গোড়ায় লাগিয়ে কিছুক্ষণ রেখে দিন। শুকিয়ে গেলে শ্যাম্পু করে নিন। চুল মসৃণ ও কোমল করতে এ মিশ্রণটি সপ্তাহে ৩-৪ দিন ব্যবহার করুন।

কলা ও টক দইয়ের প্যাক: টক দই খুশকি দূর করতে সাহায্য করে আর পাকা কলা চুল নরম করে। পাকা কলা ও দুই চামচ টক দই একসঙ্গে ব্লেন্ড করে মিশ্রণ বানিয়ে নিন। এমিশ্রণটি চুলের গোড়ায় লাগিয়ে ঘণ্টা খানেক রেখে দিন। শুকিয়ে গেলে শ্যাম্পু করে নিন। সপ্তাহে ২-৩ দিন এটি ব্যবহার করলে চুল মসৃণ ও সোজা হবে।

দুধ ও মধুর প্যাক: মধু ও দুধ দুই-ই চুলকে মসৃণ রাখতে সহায়তা করে। চুল কুঁকড়ে যাওয়া প্রতিরোধ করতেও সহায়তা করে। ১/৪ কাপ দুধের সঙ্গে দুই টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে নিন। এটি চুলে লাগিয়ে এক থেকে দুই ঘণ্টা রেখে দিন। এরপর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। 

মধু ও অ্যালোভেরার মাস্ক: চুলের যত্ন নিতে মধু ও অ্যালোভেরার জুড়ি মেলা ভার। অ্যালোভেরার জেলের সঙ্গে মধু মিশিয়ে নিন। মিশ্রণটি চুলের গোড়ায় লাগিয়ে ঘণ্টা দুয়েক রেখে দিন। তারপর শ্যাম্পু করে ফেলুন। চুল কোমল ও মসৃণ করতে এক দিন পরপর এ মিশ্রণটি ব্যবহার করুন।