চেহারা ভারি হচ্ছে, কমছে না ওজন? জেনে নেন কী কারণে ওজন কমছে না

বর্তমানে চেহারা ভারি হয়ে খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি সাধারণ সমস্যা। মোটা হয়ে যাওয়ার কারণে বিভিন্ন ক্ষেত্রে সমস্যায় পড়তে হয়।  নিয়ম মেনেও কমাতে পারছেন না স্বাস্থ্য। তবে জেনে নেওয়া প্রয়োজন ঠিক কী কারণে ওজন কমছে না।

চলুন তাহলে দেখে নেওয়া যাক এই বিষয়ে ভারতীয় ডা. মিলটন বিশ্বাস ঠিক কী বলেছেন-

এ প্রসঙ্গে তিনি বলেন,১০০ গ্রাম আলুকে যদি সম্পূর্ণ তেল ছাড়া রান্না করা হয় তাহলে তার মধ্যে ক্যালরি পাওয়া যাবে ৯৩ ক্যালরি। এবং এই একই পরিমাণ আলুকে যদি সম্পূর্ণ ডুবো তেলে ভেজে নেওয়া হয় তাহলে ক্যালরির পরিমাণ বেড়ে দাঁড়াবে ৩১২ ক্যালোরিতে। এ ক্ষেত্রে একই পরিমাণ আলুকে শুধুমাত্র ডুবো তেলে ভেজে নেওয়ার কারণে ক্যালরির পরিমাণ তিন গুণ বেড়ে যাবে।

তিনগুণ ক্যালোরি বেড়ে যাওয়ার কারণ কী? তেলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি থাকে। মাত্র ২৫০ এমএল রান্নার তেলে প্রায় দু হাজার ক্যালোরি থাকে। 

* ওজন কমানোর জন্য যেখানে ৫০০ ক্যালোরি কম খাওয়ার প্রয়োজন। সেখানে যদি ৫০০ ক্যালোরি বেশি খেয়ে নেওয়া হয় তাহলে ওজন কমবে না। ওজন কমানোর জন্য কম ক্যালরি যুক্ত খাবার খেতে হবে।

* তেলেভাজা খাবার এবং বাজারের ফাস্ট ফুড খাবার খাওয়া বন্ধ করতে হবে। মিষ্টি খাওয়ার পরিমাণ কমাতে হবে। সব কিছুর পাশাপাশি শরীরচর্চা করাও অবশ্যই দরকার।

সূত্র- নিউজ ১৮

চশমা ছাড়াই বাচ্চাদের দৃষ্টি সমস্যা সমাধানে আসছে এল আই ড্রপ

দূরের জিনিস দেখতে সমস্যা হচ্ছে মানেই চিকিৎকের কাছে যাও। তারপর পাওয়ার দেখে চশমা দেওয়া হবে। এই ঝামেলা থেকে রেহাই দিতেই নতুন আই ড্রপ আসছে দেশের বাজারে। 

মূলত মায়োপিয়ার চিকিৎসায় এই আই ড্রপের ব্যবহার হবে। মায়োপিয়া মানেই হল দূরের দৃষ্টি ঝাপসা হতে থাকা। দেশে মায়োপিয়া আক্রান্ত শিশুর সংখ্যা বাড়ছে। ক্রমাগত মোবাইল বা ট্যাবে চোখ, ঘণ্টার পর ঘণ্টা টিভি দেখা, কম আলোয় মোবাইল স্ক্রল করার কারণেই দৃষ্টিজনিত সমস্যায় ভুগছে শিশু ও কমবয়সিরা।

নতুন ফর্মুলায় আই ড্রপটি তৈরি হয়েছে বলে জানিয়েছে নির্মাতা সংস্থা এনটড ফার্মাসিউটিক্যালস। তাদের দাবি, এই ড্রপটি চোখে দিলে মায়োপিয়ার ঝুঁকি কমবে। যে শিশুর দূরের দৃশ্য দেখতে সমস্যা হচ্ছে, স্কুলের ব্ল্যাকবোর্ডে লেখা পড়তে পারছে না অথবা চোখে যন্ত্রণা, চোখ দিয়ে পানি পড়ার সমস্যা হচ্ছে, তারা এই আই ড্রপটি ব্যবহার করতে পারে। 

তবে মায়োপিয়া যদি ধরা পড়ে, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শেই আই ড্রপটি নিতে হবে। কেন্দ্রীয় ড্রাগ নিয়ামক সংস্থা আই ড্রপটির ব্যবহারে ছাড়পত্র দিয়েছে। খুব তাড়াতাড়ি সেটি দেশের বাজারে চলে আসবে বলে জানা গেছে।

আই ড্রপটি ছোটদের জন্যই তৈরি করা হয়েছে। ৬ থেকে ১২ বছরের শিশুদের দেওয়া যাবে। এনটড ফার্মাসিউটিক্যালস জানিয়েছে, ওষুধটি তিন পর্যায়ের ট্রায়ালের পরে তার কার্যকারিতা সম্পর্কে নিশ্চিত হওয়া গেছে। এখনো অবধি কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে দেখা যায়নি।

কিছুদিন আগেই ‘দ্য ল্যানসেট’ মেডিক্যাল জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্রে বলা হয়, ২০৫০ সালের মধ্যে বিশ্বের অর্ধেক সংখ্যক মানুষ মায়োপিয়ায় আক্রান্ত হবেন। বিশেষ করে শিশুরা এই অসুখে বেশি ভুগবে। মায়োপিয়ায় আক্রান্ত রোগী কাছের জিনিস দেখতে পারলেও দূরের জিনিস দেখতে তাদের সমস্যা হয়। মায়োপিয়ার অন্যতম বড় কারণ হল সূর্যের আলোয় কম সময় কাটানো। 

গবেষকেরা জানাচ্ছেন, প্রাকৃতিক আলোর চেয়ে কৃত্রিম আলোতেই বেশি অভ্যস্ত এখনকার প্রজন্ম। শিশুদের ক্ষেত্রে সূর্যের আলোয় বেশিক্ষণ থাকলে রেটিনায় ডোপামিন নামক যৌগের ক্ষরণ বেড়ে যায়। এই যৌগ দৃষ্টিশক্তির উন্নতিতে এবং মায়োপিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করে। কিন্তু অন্ধকারে যদি মোবাইল বা ট্যাব দেখার অভ্যাস থাকে, তাহলে বিদ্যুতিন ডিভাইস থেকে বেরোনো নীল আলো রেটিনার দফারফা করে দেয়। তখন কেবল দৃষ্টিজনিত সমস্যা নয়, চোখে যন্ত্রণা, চোখ লাল হয়ে ওঠা, পানি পড়া, মাথাযন্ত্রণা, এমনকি মাইগ্রেনও ভোগাতে পারে।

নতুন আই ড্রপটি চোখ খারাপ হওয়া থেকে বাঁচাবে। তবে পাশাপাশি শিশুদের চোখের যত্ন নিতে ও ‘স্ক্রিন টাইম’ বেঁধে দেওয়ারও পরামর্শ দিচ্ছেন গবেষকেরা।